連結人群_愛你一輩子守護團-我的「晨間日記」分享

    「這是我的第一篇日記！」「好像比想像中的簡單！」「凡平的生活，寫完之後，發現也是不平凡！」這些是完成晨間日記之後，愛團的聚會上，我不斷聽到的感想！一張簡單的A4紙，記錄生活的點點滴滴，經由沈思，反思，不論是快樂，生氣的…等，文字化之後就會有不同感受。自己當下的感想有三個想法分享：

1. 每一個人都有一個夢，既使是平凡人，也不想只有”啊”的人生。
2. 平凡的人，堅持平凡之後，就會變的不平凡。
3. 自我肯定的力量！每一個人分享最成功的五件事情之後，心情指數不斷上升。

     分享這樣一篇晨間日記的課後心得，主要是愛團的047期愛伶與我聊到他的看法，他覺得一張簡單的晨間日記代表時間管理，對事情的選擇，自我肯定，還有對事情的反思，跟他以往的認知有極大的差異。而個人同時也分享，我對晨間日記的看法，晨間日記若能與自己的願景板相連，讓整個事情連到源頭，找到根，持續的有力就會不同，同時晨間日記也代表一個平衡的人生，從一個想法落實到與生活連結，不再是高不可攀，願景實踐的過程，就在綠豆芝麻小事間。

    完成日記之後，伙伴分享的過程中，許多伙伴都談及家人關係與健康運動。從南投來的伙伴完祝分享週五開車至台北的過程中，與孩子的互動，與先生的互動，經由反思之後，還當場向先生說聲對不起！我不知先生的感想如何，這樣一個令人觸動的時刻，就在一天當中，花個15分鐘即能做到的事情，不是嗎？

    課程中，我再度將愛團共讀中的哈佛幸福課之第十二當課：「寫日記」，帶著大家複習一下重點。內容提及一群焦慮的人，只要經過四天，每天15分鐘的寫日記，不管文法，不管句子, 只要盡情的寫下最難過的事情，就可以讓焦慮的水平持續下降，若能一直持續寫，即會讓焦慮降低至水平以下，並保持穩定。寫日記不但可以讓難過的心情發洩，同時也可以讓興奮的心情，重新體會高峰經驗，這是一個簡單的日記的卻很偉大的功能。 

    完成分享之後，從台北回到桃園的路上，遇見夕陽的餘輝，十分美麗！我想可能是因為我剛與一群伙伴共學之後的心情寫照，美麗的心情遇見任何事情都美。心中思考著，這樣如此美麗的景色究竟是屬於是誰的？是有錢人的嗎？是有名人的嗎？還是…，我想都不是，這樣的美景屬於願意多看它一眼人的，不是嗎？同樣的，那一個能讓你進行反思，時間管理，靜心…等的日記呢？是屬於董事長們專有的權利嗎？我想答案也是一樣，它是屬於願意動手人的。當一支筆於一張簡單的A4不斷來回之後，記錄下來的，正是您不平凡的人生！一起動手寫日記吧！

學習樹 蔡興正(Jason.Tsai)
第084號  GCDF 全球職涯發展師 
第31屆中華人力資源協會 訓練發展管理師 合格
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