學習樹課程_自我實現之旅程-人生持續術#6

    你還在過苦惱的人生嗎?為何總是有許多的事情,想法,念頭,到如今仍是無法實現,使自己錯過許多黃金的時期,不斷的後悔。反觀,成功的人總是特別的有毅力,不論對任何事情,都可以堅持下去,而過著自己想要的人生。其中的差異,在那裡呢?
   根據統計,人的行為有95%依據習慣而來,想想一起床,刷牙,喝咖啡,還有每天上班的路徑,那一項是讓您費盡心思的,這是都是因為習慣而由無意識來實行,不是嗎?

   我們選擇了習慣,而習慣成就了我們的人生。人生就是如此奧妙,所以一個人能否成功,可能之一的關鍵因素,就是良好習慣的培養。


    習慣該如何來培養,其中可以分三個階段,分別為反抗期,不穩定期及倦怠期。了解三個階段,分別給與對策,利用一個月來培養一個好習慣的原則,相信不久之後,你會開啟成功的大門。習慣的可貴之處,就是讓我們於無識意中完成任務,而不需要依賴強力的提醒,高度的自律等。這堂課的主軸為:


Ø 人生持續術:介給好的習慣有那些?培養習慣的三原則,同時也讓您了解習慣培養的三階段,以及讓習慣持續的十二項開關,開啟你培養習慣的入門券。
Ø 養成良好的習慣:幸福或成功需要更多自律嗎?更多的自律事實上並不重要。不管是對於成功或是幸福感,就用你現在已有的自律性,你也可以變得更成功、更幸福。怎麼做呢?如果你把注意力從依靠自律性來獲得改變,轉到引入例行公事上來,將你的注意力從自律轉向例行公事。
Ø 30天養成一個習慣:利用30天來養成一個習慣,你會如何來安排,你如何來培養一個習慣,讓自己去體驗習慣為自己帶來的好處。

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課程時間:7/27 (五),時間:19:30~22:00
歡迎共俢的好伙伴,報名網址:禪之藝,請點選後連結報名網址!


講師簡介
姓名:蔡興正
社群:台北希望園區、達真教練學校、愛你一輩子守護團、幸福行動家
研修:ICF教練課程研修中,GCDF全球職涯規劃師研俢中
興趣:閱讀、專案管理、時間管理、生涯規劃
部落格:http://developmentstory.blogspot.com/

學習樹課程_自我實現之旅程-改變#5

    改變,為歐巴馬贏得一場漂亮的選舉,改變,總是能贏得人心。還記得有一次上課,有一位老師要大家玩一個遊戲,其規則為兩人一組,一個人負責下指令,另一個就從服從對方指令,指令不會超過道德規範之外,但要與正常的情況稍有不同,時間為兩分鐘,要下三個指令。指令例如為,手錶可以請對方載於腳上,領帶可以變成腰帶…等。遊戲開始之後,當對方每次下一個指令,我總有許多的理由希望不要如此做,時間終了時我還是無法達成要求,這樣的場景,你似曾相識嗎?
    老師見狀親自參與遊戲,由所有同學來下指令,同學總是想盡辦法想一些很奇怪但又符合道德規範的指令,經過10次之後,老師的樣子變得讓人啼笑皆非。事後,老師說,這一個遊戲只有一個重點,改變人人想,唯一個條件,就是不要發生在我身上就行了?
    改變,不是為通往黑暗,而是要讓你通過黑暗迎向光明的未來,只是黎明前總是特別的黑暗,我們得走過去!


    改變,是好玩的,有興趣的?你曾經會如此想過嗎?許多的問題,只要抓住核心的線索,相信就會找到解答,人生亦是如此,每一個夢想的背後,是否就帶代表著我們得改變的我們步伐,迎向人生真正的夢想。這一堂課主軸為:
Ø 改變,好容易:改變,也許只是環境的問題。改變之前,要記得打動大象(情感面),找到亮點為騎象人(理性面)制定關鍵的行動。
Ø 談改變的持續:改變有分為漸進式,還有突變式的。對於這兩種變化,或是所有形式的變化,必須要注意的是:我們講的重點是要將變化持續下去,而不是突然一變之後又恢復原狀。
Ø 找到亮點:焦點治療談的是找到過去,最佳的狀況。而非關心過去數十年的生活,找到亮點,是一個讓改變發生的關鍵因素。

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課程時間:7/20 (五),時間:19:30~22:00

歡迎共俢的好伙伴,報名網址:禪之藝,請點選後連結報名網址!

講師簡介
姓名:蔡興正
社群:台北希望園區、達真教練學校、愛你一輩子守護團、幸福行動家
研修:ICF教練課程研修中,GCDF全球職涯規劃師研俢中
興趣:閱讀、專案管理、時間管理、生涯規劃
部落格:http://developmentstory.blogspot.com/

學習樹課程_自我實現之旅程-能量管理#4

    打開電腦或是隨身的上網行動工具,滿天飛舞的資訊,不斷接踵而來會議,應付不完的芝麻小事,不斷的耗損能量,不到半天的時間,能量已到達最低點,此時此刻的你,看正昨日排定的時程表,是否依然可以如期完成呢?好不容易將事情處理完成,回到家中之後,孩子興奮的往您的身上跳或有事想找您討論,可是你卻急著想逃走,只因為你想好好休息!但事後回想,又發現自己與家人相處的時間,花的太少而懊惱。

    能量管理所談及,是希望你能了解,整合自己身、心、靈的狀況,設定儀式,於最佳的狀況去完成事情,同時保有精神與活力。
    能量基本的能力是帶給人們工作的能力,除了工作之外,我們更需要的是一個均衡的人生,能量管理帶給我們一個觀念,需要使用能量也需要復原。這是一個從優秀運動員身上可以證明的事情,就是因為使用-復原這樣的簡單的概念,成就了許多運動傑出的成果。這一堂課的主軸為:

Ø 用對能量,你就不會累:一個精疲力盡的主管,該如何重新變為火力全開,迎向充滿動能的人生。系統性的訓練的三步驟,你想成為誰?面對真相?建立儀式?讓你重新來充滿能量。
Ø 運動恢復:工作不等於休息,因此該如何復原能量,運動也許是你的可以考量方式,運動除了讓體能增強之外,還有一些讓你想不到的好處。
Ø 建立儀式:演講時的緊張,我們利用大量自律讓自己看起來不如此的緊張,但也因此讓我們的能量大量的耗損,還有沒有其它方式,可以讓我們可以來處理這件事,建立儀式是一個好的作法。

   自我實現之旅課程系列,其它的主題如下:
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課程時間:7/13 (五),時間:19:30~22:00
歡迎共俢的好伙伴,報名網址:禪之藝,請點選後連結報名網址!


講師簡介
姓名:蔡興正
社群:台北希望園區、達真教練學校、愛你一輩子守護團、幸福行動家
研修:ICF教練課程研修中,GCDF全球職涯規劃師研俢中
興趣:閱讀、專案管理、時間管理、生涯規劃
部落格:http://developmentstory.blogspot.com/
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