連結人群_二年的Blog心得

    還記得2009.04,金融風暴來襲,工作閒下來時,手拿著勝間和代的書,看著勝間對讀者鼓勵,利用行動來學習(運用耳朵的學習)更重要的,同時她請大家有機會就寫部落格,讓自己的人際關係與世界連結。就在六個月之後,2009/10/11,我上傳了第一篇部落格文章。我要謝謝與我約定的好友,共同努力來寫部落格,我們共同的承諾,是要寫滿二年,二年中間有人有達到,有的則因為事忙,但無所謂,畢境做自己的喜歡事情才重要。分享這二年來的想法,更進一步,我想未來,我還要再思考,如下進行下一個二年。
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.累積的力量
    老實說,寫部落格有點壓力,需要的是用點力,勉強自己。但是有壓力是好的,不是嗎?因為要輸出所以要給自己壓力,要讀書,要打字,這本來就超出我的能力,但無所謂,只要願意嚐試,都是有機會的。其實,個人最看重的是『累積的力量』,若二年前不願意開始,我就不會累積二百多篇的文章。寫部落格的初期,我對來訪人數是有壓力,太在意人數來訪數其實並沒有那個必要,因此後來我設定為自我的對話,路反而開了,雖然來訪數(我又再擔心)不見會增加,但是個人可以寫的事情變多了,也是很開心!這些累積的能量,我可以用來作什麼,目前為止,我還沒有想到,但總有一天,這是東西會在我人生的某一點,真正的被我應用。書到用時方恨少,先不用想去如何用,但需要先累積一些能量,您同意嗎?
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.與社群連結
   部落格為何我可以一直寫下去,因為它為我連結許多的社群。寫了這些分享文章,我才可能與長輩有接觸的機會,然後向對方請益。例如,與愛團的蕭慧英執行長的認識,是因為我寫了去愛你一輩子受完二天志工訓的心得,與Oscar認識,也是為因部落格固定的分享而得以連結,這是我最為明顯的案例,這些都是我持續寫下去的原因。同時,還可以與一些社群連結,例如希望園區,教練協會…等,除了與長輩的連,亦能與同儕之間的連繫,當時留下的文字,等二、三年回頭來時,就變的格外有意思。
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.未來的思考
    雖然我的方向還未定,但我一向做中學的方式而來,相信不久之後,我一定會一些想法的。我慢慢會朝向我有興趣的主題來寫,初步的構思主題為動力加油站,時間管理,年度計劃,幸福課,生命教練等五大主軸,做為個人深化學習之後,化為文字分享的主題。於大腦不喜歡你這樣一書中提到,文字化是腦神經形成迴路一個重要的方式,推薦給您!分享,雖過程很辛苦,但果實需要”堅持”之後,才會變的甜美!

    最後,用我很喜歡的一個故事來分享—有一天,一陣強風帶來一道剎那的微光--『電風』,真的發出電。一道燦爛奪目的光芒,點亮非洲大地的未來。一個孩子為一個夢,歷經整整五年堅持,在二○○六年於馬拉威訓練教師的活動,讓這位孩子站上世界的大舞台。未來坎寬巴要做什麼呢?方向他沒有確認,也許是自己提供自己照明或是水,但不管決定故什麼,都不能忘記:『想成功,就要放手一試!』

自主學習_TED Talk世界需要多種思維的人

.影片簡介
    從小被診斷為一個自閉症患者,她談論她的心智運作的模式,分享她的圖像思考模式,這種圖像思考,幫助她解決一般想法會錯失的問題,她舉出一些實證,說明:這世界需要視覺思考,模式思考和語言思考,以及所有聰明的怪咖孩子。


.影片內容
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*按上圖,即可連結至TED Talk
   
    截錄下來天寶葛蘭汀所談不同的思考模式
1.圖像思考
    你必須忘記文字語言,我是以圖像為思考,我不以語言為思考,自閉兒的腦,是專注於細節,這是一個你必須選擇,大字母或小字母的測試,而自閉症的腦子,選出小字母比較快。正常的腦子忽略細節,若你要建造一座橋,細節是很重要的,若你忽視細節。橋會垮掉,我最大的疑慮是現今的多數的政策,使事物變得太抽象,人們漸漸遠離,親手實作,我真的很擔心許多學校取消了,動手實作的課程,因為藝術及這類課程,是我表現最好的課程。什麼是圖像思考,按照字面的意思是,你腦中的電影,我腦子的運作就像是Google搜尋圖片。

2.思考方式是模式思考者
    就像是工程師,電腦程式師,這是模式思考,那隻祈禱的螳螂,是由單一的一張紙做出來的,沒膠帶,沒裁剪,後面就是折疊的圖案,思考的種類如下:圖像寫實視覺思考,像我就是,模式思考者,音樂家及數學家的心智,這類的人常有閱讀上的問題,你也會發現有朗讀問題的孩童,也會有這方面的特徵,你將發現這些不同種類的心智,還有口語的心智,,他們知道所有事情的理論。
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3. 動物的思考
    視覺思考讓我了解很多,動物的想法,想想看,動物是一種以感知為基礎的思考者,不是以文字,而是以圖像,以聲音來思考,以氣味來思考,想想看,路邊的消防栓上有多少的資訊,牠知道誰去過那裡,知道何時去那裡,是友是敵,有誰可以當伴的嗎,消防栓有數以萬計的訊息,全都是非常細節的資訊,觀察這種細節,讓我更深入了解動物。
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    動物的思考與我的思考,都是將感官的訊息,歸類處理,人騎在馬上,和站在地上,視為完全不同的事物,一匹被騎士虐待過的馬,獸醫檢查過沒問題,也可以釘馬蹄鐵,但你就是不能騎牠,另一匹馬,也許馬夫打過牠,牠將永遠對地上的事物感到恐懼,即使獸醫也不例外,但人們可以騎牠,牛隻也不例外,騎在馬上的人,與站在地上的人,被視為兩件絕然不同的事。

.影片心得
    很驚訝有如此多的思式,許多的所謂的正常,是用文字的方式思考。但是未來文字已無法想像未來,許多的書籍多談到,唯有啟動右腦,才能啟動真正的力量,然而,這股真正的力量,就是要善用圖像來思考,因為右腦可以理解語言是圖像,而不是文字。演講者的所謂的自閉,是以前的定義,因為這些自閉兒若不去矽谷,如何會有矽谷的產生呢?這些所謂的自閉,還是自閉嗎?我們被定義為正常人,是真正的正常人嗎?也許我們得思考來思考,我們對正常人的定義?iPhone (愛瘋)會如此的席捲全球,是因為Jobs重新定義了行動電話,而使行動電話產生巨變,那我就會很好奇,Jobs是正常人嗎?


    看完影片,我自已也可以來思考幾個問題?
  1. 從影片你聽那些不一樣字?那一些對你最好感覺?
  2. 那些想法,是與你之前不同的認知?
  3. 這些想法,對你而言,有那衝擊?你對孩子的思考方式,是否有更多的可能性?
  4. 若你有一些感動與想法,你何時會行動?

自我改善_善用科技- Gmail與Google日曆(iCal)

    分享兩個最近使用起來蠻順手的工具,一個是Gmail,另一個則Google日曆(iCal)整合進來自我管理。

.Gmail的整理
    我一直對Mail的管理,找不到有效方法,最近突發起想,利用標籤化與移至資料匣,這簡單的兩個動作,讓我的Mail管理起來更順手,這兩個觀念加入之後,我的Gmail的收件匣變為我的待辦事項,很清晰,也很省時。
   該如何來整理電子郵件呢?使其原本被視為浪費時間溝通,變的有效率呢?個人整理的流程如下圖所示,先將自己的對製作標籤,將來收到信件之後,若是待辦事項,就先標籤化,若只是告知的動作,將直接移入該資料匣區!這簡單的動作,卻是大大的讓整個收件匣變的很乾淨的關鍵因素!


.Google日曆(iCal)
    個人的時間規劃,是從年計劃→週計劃→日計劃,一路往下發展,之前常遇到一個問題,該如何去擬定預計,該如何整合行動,該如何讓不同身份的自己作整合,一直到最近,我才一一解決目前所有的問題,其中的關鍵,主要原因是因為整個大環境成熟了,我可以自在的使用的Notebook,同時公司與家中都可以使用無線網路,大大整合了個人的自我管理。分享個人的流程:
    我並沒有因為科技,而放棄手寫的部份,我只是處在不同的環境中,去使該環境最為容易上手的工具,同時,因為09/14參加David教練的演講,將價值飛輪的觀念移植入個人的自我管理中,上圖的流程使用不同的工具,最後還有分析,因此我用自我管理,而非時間管理稱呼之!

     分享給大家,也希望大家有更適切的方法,也可以分享給我哦!

蔡興正 | 建立你的名片貼

自我改善_面對壓力

    這是一篇朋友轉給我的文章,文章的要我將稍作整理之後,想將其分享給大家,先來看一個小故事:
    有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前:我不喜歡我的工作,對同仁沒耐性,我也不關心他們,我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。 心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」 「我只是不想做了!」這位女主管回答。心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。
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    思考:這位故事中女性的幾種狀況是我們要的,例如,高階的位置,不缺錢,這些都是人生所追求,但卻還是面臨需要心理的調整。這是一個很好的小故事,如何在人生的路上,除了一些物質追求之外,對人保有的關懷,不讓自己的脫離社群與互動,才是一生與要修煉的功課。

    文章中提及20種解決壓力的方法,個人覺得很受用,稍作整理:

自我管理
  • ◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
  • ◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
  • ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
  • ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不讓生活不便之處破壞您的情緒。
  • ◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
情緒管理
  • ◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
  • ◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
  • ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
  • ◆碰到必須大排長龍的情形,何不一笑置之,安之泰如。本雜誌去吧!
  • ◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
  • ◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

朋友社群

  • ◆ 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
  • ◆ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
時間管理
  • ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
  • ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
  • ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
  • ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
  • ◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來。
  • ◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
  • ◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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    這些習慣,都是很重要的,20種也許過多,您可以挑幾樣,融入自己的生活中,個人偏愛時間管理,因此上述的七項,我將這些事項視為自己的生活的一部份,真的會有效降低壓力。如此緊的社會,若少了一些慢,那人就不容易有時間思考,沒有時間思考,無法進入到事情的本質,就會比較容易不安。這偏文章與個人平常生活連結很深,特別整理並留下來!

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