自主學習_有害大腦習慣4-時時刻刻考慮效率

    「大腦不喜歡你這樣」是一本日本腦神經外科醫生所著的書，裡面談及他個人重要的觀察，大腦並不需作一些特別的鍛煉，只要你將一些「有害大腦的習慣」去除，大腦即可發揮原有出色的能力。個人很喜歡一本書，因內容讀起來很輕鬆，又可以馬上活用之。內容總共有七個習慣需要去除，個人專注在去除第四個習慣的閱讀，整理其中第四章節閱讀的心得分享之。


．思考的中心動態核心
    首先，簡單的來說明大腦讓精神與信念形成的過程，其中「動態核心」有著核心的角色。當一個資訊進入大腦時，會伴隨著好惡的情感標籤之後，會傳送至『動態核心』，而動態核心可以經過無限次數的思考，形成新的精神，或是信念。簡言之，於動態核心內有兩個支流，一個由情感和思考而生成「精神」；另一個則由是大腦判斷『統一．一貫性』的機制，比照前後記憶，而成「信念」。理解動態核心之後，就會發現人類的思考能力因反覆思索而提升。換言之，卓越的出色想法—獨創的構想或新的發現都是源自於反覆不斷的思考。經由反覆思索所琢磨出來的構想與一時興起的念頭，無論在意義或是完成度上都是天差地別。

．獨特想法的生成
    反覆思考並不是指思考的次數，而是指的是不斷的推敲過程以求達到理論上的滴水不漏，途中必須加以驗證，修正，同時利用紙筆或是電腦把想法作整理。人類的大腦擅長透過說話孕育新的想法，並加深思慮。尤其，大多數的女性的語言中樞都相當發達，通常會在持續說話的過程中想到很多的事情。若不將想法整理出來，只是在腦中反覆進行多次思考，比較難以發現思考的漏洞。

．該何做呢？
    若想深化思考，簡單的工具之一，除了紙筆和電腦，寫日記是一個簡單的方法。作者也發現，優秀的運動選手大部份都有寫日記的習慣，記錄的內容是「今天做到了這一點」、「目前的課題是什麼」之類忠實內容。對大腦而言，經由認識必須達成的目標並反覆的評估的過程，就能深化思考，故也可以活用部落格。
     另一方可，閱讀書籍時，「知道很多」與「能夠發揮思考力」是完全兩回事，前者是要讀很多書，後者則是要反覆讀好書。讀書，唯有達到「能以合乎邏輯的方式向陌生人說明」的狀態，才能稱上是「掌握」了書中內容，唯有掌握住內容，才有機會活用所學！最後，分享一個作法，就是思考一件事情時，每四天就該休息一次，大腦有遺忘機制，若你想不起來四天前晚餐吃了什麼，那是正常，因為不重要，因此當你思考的重要的問題時，思考四天就休息一下，大腦會幫你過濾真正重要的事情哦！

    總結這個章節，我學習到了「大腦思考的機制」，「反覆思考」，「適時整理筆記」，「反覆讀好書」與「每四天休息一下」，這些做法與我目前的做法連結度很高，更要強調一點是，若是根據這個法則，我們在構思願景板的時，絕對不是找了許多的圖，剪剪貼貼就變成個人的願景板，而是要經過一個”反覆”思考的流程，否則一時興起的念頭，自然的於「完成度」面上向就不高了！


蔡興正 | 建立你的名片貼

自我學習_蔣勳的孤獨六講

    行動學習是今年的主軸，何謂行動學習呢？個人的做法是將靜態書房變為行動書房，買文字書改為有聲書，如此，才能利用兩個耳朵進行學習。也許這是一些能量學的驗證，當我有所想時，今年變成有許多時間花在交通的往返上，利用開車時間來學習，居然行動學習真的變為學習的最佳方式，這二週往返台中之間，一直陪伴我的是蔣勳的孤獨六講的有聲書，利用週五的時間，稍作整理。


．孤獨是什麼？

    孤與獨在儒家的文化中是不好的字眼，因為孤(孤兒)字代表沒有父母，獨(獨居老人)字自代表沒有孩子。但蔣勳為何要以這是個為主題呢？凡事都有正反面性，從孤獨中是否我們有機會找到正面的可能性，答案，是有的。因為孤獨的存在，讓我們能思考自我。在華人的世界中深受儒家思考的影響，談的是「公」，例如天下為公這個偉大情操，沒有自己，然而，我們都知道，我們是一個完整的個體，我們若要追求生命的價值與意義，是要去思考我是誰，而不是我們？這讓我想到，為何我們如此容易的『從眾』，因為我們還沒有能力從『群』脫離出來。難怪謝錦會說，做自己是最深度的反叛！

．思維孤獨？

    六講中，思維孤獨為核心，它串其它五個孤獨。沒有好的思維，就無法發展出來好的語言，了解情慾的發展。思維孤獨的最小，也是最大的問題是『我是誰？』我從那裡來，來這裡做什麼？死後，又要去那裡？這些問題至目前，也許沒有一個統一的答案，但只要每一人肯去思維，你就往展開生命意義的追尋。然這，這樣子的思維模式，該如何培養出來，就是學習成熟國家的對話方式，思維最大的敵人就是結論，目前的教育要的是結論，記憶，背誦，少了最重要的推論，辦論，然後再結論的過程。當一個十二、三歲的小孩不斷提問的時候，此時父母，老師伴演著很重要的角色，作為一個引導者，有耐心的小孩不斷的對話，思辨，當每一人都開始想的時候，整個社會就會是一個思維的社會。要有思維的能力，個人認為關鍵字在於：『耐心，引導，對話』。

．學習的事情

    整個系列，個人反覆聽了二、次，特別針對何謂孤獨，與思維孤獨聽了好多次。看到一位溫柔的老師，用最有力量思維的感染力，不時的說明他對儒家，社會的一些看法，有支持，有的則是一種思維後不同看見。六講主題也包含情慾，暴力…這些負面的字眼一些思維的方式，聽講的過程，發現原來還有如此的面向，隱約擴展自己的思維的面向。我久久不能忘的是「母愛的暴力」。其中提到蔣勳好不容易有自己房間，將門鎖起來在房間享受一個人看書與聽音樂的樂趣，母親卻不時的來敲門，打斷蔣勳，蔣勳將這種現象稱之為暴力。但希望大家不要取片段的字眼，也不要曲解我們對母愛的敬意，而是要提醒的，母愛要給的適時，也是給予每一個人包括他的孩子一個尊重，當對方有需時再給，才是一個真正『愛』的表現，教練的角色，也不是這樣嗎？教練協助有需要改變的人，由對方來決定如何來改變，何時改變，教練，是一個陪伴者，同時給予彼此的尊重，不是上對下的關係，不是嗎？

    學習，總是無時無刻的再發生，但學習的起始，需要的是由『愛』作為原點出發，這是個人的體會是，在工作上的學習總是由恐懼出發，以讓我們覺得，學習是痛苦的，不好玩的！雖然，我們要學會失敗，但失敗的事情，還是要在您的所愛之中！有點複雜，但不仿你認真的想一下，是否有其道理呢？

蔡興正 | 建立你的名片貼

自我改善_晨間日記兩年思考

    平凡的一件事情，做一天，與持續做二年，有何不一樣？只有親身經歷才會有所感覺。做一天，覺得自己學會，會覺的工具，方法，沒什麼了不起，持續做二年，會對一些平凡的事情，充滿敬意。寫日記，一天只有15~20分的時間，但這是一個將想法文字化的過程，亦是個人激勵，反思，聚焦與再行動的能量補給站。同時，一路記錄自己對目標，學習，家庭…等過程，可以不斷的去省思『我是誰？』這個人生的大哉問。


．選擇與負責
    每天記錄過程，然後再針對個己的目標檢討，不斷來回鍛煉，才會讓人更聚焦。人無時無刻有太多的選擇，若能有一個定堅定的核心原則，才能讓人容易去選擇，選擇之後才會行動，為結果負責。現在的我不太講「忙」這件事，因為它透露太多負面的訊息，因此，我相信只要有一個堅定的核心價值，事情必會有順序被排序，一小步一小步的完成，因此你選擇的當下，就已經決定了。想要很快的作出決定，不是靠勇氣這件事，而是日積月累在選擇與負責之間的鍛煉，而記錄會是一個關鍵的角色！

．目標/願景釐清
    每一人都會有目標，只是有些人講的清楚，有些人卻從不思考。而我，卻是一個會思考但講不清楚的人。但無所謂，沒有親身經歷與體會的過程，對目標的信念是無法未釐清的。寫日記，將實踐的過程的失敗，成功，障礙都記錄下來，思考，該繼續還是停止，這個過程是有趣的，如此才會慢慢的清楚自己要什麼，目標該如何來設定。日記，小工具，卻是大作用。

    兩年來，我最大的體會就是上面兩點，這已經足夠了。常有人提問，你寫日記的時間要多久？不會電腦可以寫嗎？個人的想法是，當然可以。因為你可以適性而為，紙本亦是很好的工具，你要的是每天給一點時間，讓自己反思，讓自己對目標更加的清楚，並非要向外界展示你的編排有多漂亮，不是嗎？當我們的焦點擺對了，事情就解決了。因此，當你動手寫日記的時，一開始要靠的衝動，想著要讓自己變的更好，但一定要過程去思考，日記與你的關連為何？將熱情轉化為理性的思考，如此，要養成習慣，就不遠矣。


延伸影片--TED Talk Matt Cutts：用30天嘗試新事物

蔡興正 | 建立你的名片貼

自我改善_十年磨一劍

    這一個有意思的標題，是一位伙伴兆興給我的，他的想像力非常的豐富，而個人則是在經過24小時之後，才突然發現這個題目與我現在情境的連結。分幾個面向來記錄思考的過程。


．起源

    十年如一日，磨一劍，你還想要嗎？想想，這是多麼的無聊的事情，這讓我思考到，挑選一份職業時，一開始是喜歡，隨著時間的增長就會變的有點煩，再來就是想要離開他，摒除人為一切的影響，我想問自己的是，該如何保有當時選擇這項職業的初心呢？個人認為要思考的關鍵問題是，你有多喜歡它？你會用什麼方式來表達，若你一直無法表達你自己的感受，那你還不夠愛它，以致從喜歡一份工作，要開始進入專業時，不斷要磨煉時，你就會失去那一份初心，真正的工作價值無法深入，因此，得不到成就感，這一切與自己當初的想法，差異過大了，所以，你會選擇離開它。

．現況

    當你留下自己選擇的這個領域之後，還必需做一做事，才的突破自己的心態，就是隨時保有學習的心態。舉一個例子，目前個人的工作是負責調整機台，以前要求的精度是1mm，如今隨產品的精度的提升，週邊環境的配合，已要求到0.5mm以下。若是一個工作經驗20年的老師傅還是一直想自己以前的經驗，認為只要跟以前一樣就可以了，即會失去再前進的機會。若是一個老師博要再進步，方法之一是要將自己前面15年的經驗，歸零，重新再開始調整，技術層面早已不是問題，要磨的是自己的心態面，這是個人最近的體悟，也該有所警覺，知道並不困難，而是我要如何的落實與改善這份覺察。

．未來

    既是十年磨一劍，那表示磨的劍是要給未來用，突然思考一點，你十年磨完的劍，於未來還能用嗎？在這十年中，所有東西不斷的進步，那你到底要磨什麼劍，以供你在未來完成之後使用呢？這想不用擔心，只要你磨的東西，夠專注，夠專業，人類史的轉換是以500年計的，舉一個書的案例，手上還拿著1973年，杜拉克「有效的管理者」反覆閱讀中。焦點不在你如何用，而是你該如何專注十年去磨那一劍。想像未來的十年的相對是容易，只要你不離開自己的核心(就是你做事情時，很容易產生忘我，忘時，忘回報的情境)，要去構思自己深研的面向，並不困難。

   經由這三個思考點，個人又重新再想一次，我熱愛我的選擇嗎？我願意慢慢進入一個需要很大努力，卻進步很小，看不到回報的過程中嗎？我目前的選擇與人連結的方式，每天做卻都不會感到厭煩嗎？若這些答案都是肯定，那我相信，未來的當你完成你的寶劍之後，必定會擁有自己的一片天！

蔡興正 | 建立你的名片貼

自主學習_哈佛幸福學第六堂

    看完前五堂課，這一堂課特別想作一些筆記，做筆記的好處是可以記錄，整理與傳達。為何呢？因為中間影音有一段特別講出來，為何思考致富，秘密只講了一半，而這一半若缺少另一半，就是勤奮與行動力，長期而言對一個想要實踐自己的目標的人而言是負面，記錄三段的內容，供自己思考之。

自我學習_「一個人的經濟」筆記

    大前研一的作品，向來不好讀，因為大前的視野的高度，不是我可以去觸摸！寫下來這篇文章，是因為裡面有許多面向可以讓我去思考。一個人是一個新名詞，大家的思考方式都可以不一樣，思考一件事情，不見得會有答案，不見的會合情合理，我正在學思考這件事，我們就用這樣的方式，來閱讀此書，同時也對一個人這個名詞，發揮一些想像力。


．數據與現象觀察
    傳統家庭的組成(夫妻+2個小孩)，因為適婚年齡的延後，造成一個人的家庭快速增加，同一時間，日本新生兒的數量也被陪伴的在身邊的貓狗所超越。一個人代表的是份量的減少，需要更多的便利性，因此超商成為家中的冰箱。社會高齡化，少子化，網路化，加深宅經濟，每樣東西都可以不必出門，就有宅配到家的服務。壽命的增長，退休之後若是一個人要過的充實，就行培養出20項嗜好，才能渡的8萬小時退休生活。這是都是「一個人」所創造出來的現象，以及未來需要面對！

    景氣循環說，就是景氣會每幾年就會大好與大壞，但這個理論於九○每代就比較難用。若要掌握住的經濟的大趨勢，就是去掌握住消費的心理，才是關鍵。如同iPad能佔有七成的市場，不是因為景氣好，而是大眾普遍認為，好用，娛樂性高，便利，畫質好…等。


．案例的分享
    一個人並不需要廉價的商品，他們最大的消費主張是，即使不便宜，也要買自己喜歡的東西，而且對愛用的品牌非常死忠。因此我們必需重新思考，我們的消費者是誰？而這些人又需什麼？內文提及，一家超商為Hallo Day，沒有削價競爭，50年還能屹立不搖，就是因為有創新的價值提案，店內播放愉悅的音樂，依份量販售紅酒，旁邊更有精緻美食和點心，並設有咖啡研磨區與烹飪咨詢…等，這些小動作，就是要擄獲顧客的心。
    再看網路的案例，超一品.com是一個好玩的想法，不同的類型，每天只賣一種商品，只有一種商品的決策，我想是一個很複雜的構思想法，需要由好幾個面向的思考而成，很好奇他所設定的對像是誰，每一個人都想掌握大平台的今天，卻是格外的獨樹一格，好玩。
    一個人數位樂園，舉一個最近的例子，在台北不論在那裡，公車，捷運，餐廳…等，每一人手指都會滑來滑去，就可以理解數位樂園的強大威力，這些都是以往未有的經驗，該如何來應用呢？



．自己的思考
    一個人的生活，造成這樣變化，同時讓我串想到一個人的旅行，劇中的女主角為走出婚姻，開啟一整年的旅行，美食，朝聖，療癒…等，都是以一個人為主，這是否也是一個人的經濟部份呢？
    一個人，代表著注意力回到自己的身上，同時人們對退休也生活也越來越重視，那現在的我可以做些什麼呢？一個人對我而言，就是個性化，需要更深的了解，若將來我是講師，我會專注在少人的學習，再輔以一個人的對談，如此才更能貼近『一個人』的想法。一個人的執行力是本不錯的切入點，將會讓我的想法，更貼近一般人的需求！

    一個人若能要維持自己的生活，同意作者所言上進心是不可少的，而要有上進心，其中一個作法是將目標稍微拉高，因此有人給予適時的挑戰，陪伴，對談，分享…等，都是會變為未來學習的方法，學習，不該僅僅是知識上的了解，更重要是因為有成果，有績效，才能真正的掌握住我們的要的生活，這樣的一份安全感，我想也是一個人最為需要的。

蔡興正 | 建立你的名片貼

連結人群_靈山講堂_心智圖與一生受用的筆記本

    北希承接靈山夏令營活動，再受邀前去分享。這個題目是用心的活動負責人所擬訂的，當然要好好準備。個人一直覺得心知頗為好用，但使用的人不多，而且這一次又與能筆記本這個主題結合起，真是太好了！早上，剛聽完蕭執行長擴播，談的是肢體智能如何影響身、心的狀況，既然如此，決定理論少一點，活動多一點，來與學員互動！

．暖身活動

   設計了三個活動，一方面為影片，一個為圖片，一個八頁小書。這目的只是為讓學員將專注力回到課堂上，同時不讓學生感受，明明已經是暑假了，還是有課業的壓力。這個三個活動，個人效果有達到，至少，所有的學生的專注力重回課堂上，同時，我也看到，青少年的潛力是很大的，因為我沒有教，他們已學會了，其背後還有目的，就是要吸引他，凡事都教反而學不好！

．課程內容

    這堂課，我順著整個流程，學生的與我想像的程度與專注力有點差距，因此我決定將重心放在心智圖與互動上，一個題目，從一個人想，到團體一起想，然後發表，利用這樣子的架構，希望這個種子能進入學員的腦中。同時，我選擇一篇大學生要看的文章，讓國中生去看看內容，然後整理成心智圖，這樣子的效果比我想像中的好。種子種下之後，當然就要看個人未來的想法，不能期待種子立即發光發熱，但希望有一天他們能發現這個好處。我利用20分鐘，介紹本來要為作為主力的筆記本整理術，但個人從現場的流看到，並不適宜，因此我快速的帶過，這也是一個工具，希望他們有將些事情裝入他們人生的百寶箱中。

    學生準備好了，老師就會出現。這句話在返回台中的高鐵上，又有不同的體會，從去年的靈山兒童，宜蘭大學，到現在的青少年，未來還有機會話，我學刺激學習意願是重點，而不是課程的內容。雖這樣的體悟，但目前還不知如何來改善之。也許，出了社會真的會是不一樣，但若這些孩子已經到出了學校，真正開始工作時，才會出學習的重要，不是又得浪費了許多的資源！哈~~，我又從自己的角度再想事情了，放心，放手吧！也許，事情會與我想的不一樣。

    感恩北希伙伴的邀請，經過這一次的整理，讓我自己整理筆的方式，又重新思考了一次，我也是一個喜歡整理筆記的人，如今，我整理的筆記的方式，已接近東大的水準，這個機綠，對我而言，是份外的珍惜！感恩！

蔡興正 | 建立你的名片貼