自我實踐_專注模式的啟動

      專注與熱情，常聽到的兩件事。本篇文章想分享對專注的看法與啟動模式，不知大家對專注認知為何？又是如何啟動的？六月份讀到一些書，不斷從書上看到這是字，一直到現在才突然想到，原來我對專注的認知不足，最近剛好閱讀此主題書還不少，才讓我對專注議題有所瞭解！歐林六書的喜悅之道談到，等待是為了讓最美好結果呈現的最佳方式，一切都是最好的安排。

     
從幾本書來談談對專注的解讀，『專注』在幾本書中，用不同的大小面貌呈現，讓天賦自由提到『神馳』狀態，所謂神馳狀態讓你變得心無旁鶩，專心致志，能活在當下，浸淫在當下的經驗中，以你的最佳狀態發揮所長。你的呼吸方式改變了，身心融合為一，似乎身輕如燕地被吸入了天命的中心。神馳狀態就是FLOW狀態。修煉當下的力量作者艾克哈特．托勒亦提到，把注意力導向當下，專注在做事的本身。學習的王道亦提到，追求卓越的過程深度的重要性甚於廣度探究更小的細節，若本身無法處於專注的狀態，如何能感受到此狀態呢？

      細觀自己七年來工作習慣，一開始進入到公司就從處理電子郵件開始，毫不思考的就依電子郵件收到的順序即工作。上班的過程中，耳邊最常聽到是，喂那封信你看了沒？我本能反應問，什麼時候寄的，通常伙伴會回說：『就剛剛啊！你怎麼那慢，還沒看』從此我就一邊工作，一邊看看收件的資訊，深怕遺漏所有東西，也莫名的擔心因我看電子郵件速度較慢，而變為一個資訊落後者，或是一個溝通的瓶頸！此段主要提醒是，從電子郵件開始工作，你幾乎是無法進入專注模式，而你從不思考與專注，通常會因處理問題的順序造成你只有價格而無價值。

      若沒記錯，工作第三年後發現用電子件工作方式，幾乎沒有辦法符合我的想法，因此要撰寫報告時，我需要專心的工作，不能被打擾，所以就決定不管別人，將電子郵件『短暫關閉』，閱讀幾本時間管理的書後心得亦是如此，而慢慢的我較能『專心』後作，降低工作的錯誤！在開啟電子郵件之前，先打開個人的工作計劃表，決定會多少的時間來看電子郵件，如此容易專心在當下，也不會隨著電子郵件而起舞！

     今天年初開始，我又改變我的工作習慣，最主要是晨型工作模式，思考早起到底要做什麼，於是將將早上五點到七點半上班時段，以十五分鐘為一個單位，作為時間安排，我喜歡閱讀、運動。因此兩項興趣是我早起最主要做事內容，慢慢的，我發現我的思考變的較為集中，脾氣較不暴躁，較能掌握一些事情。

     一直到最近讀到在人生，要活對故事，告知要啟動一個『儀式』，當下真的無法理解『儀式』的意義，後來閱讀歐林六書也拿到創造金錢的免費CD錄音帶，又參考學習的王道後，才了解原來儀是如此。為讓自己專注力提高，自己設定一個晨起的儀式<別名工作前專注模式>。個人專注啟動模式如下，早上0530設定起床的鬧鐘，首先讓歐林CD片~創造金錢肯定句在耳邊緩緩響起，接下來聽零極限~ho’oponopono ，再聽il divo所演唱的奇異的恩典（Amazing grace），邊看看興正願景板，將自己的心聚焦，讓自己整天能量於晨起啟動專注模式中聚焦。

      我想大部份人都是上班族，大部份人者抱怨時間不夠，但個人認為除時間不夠之外<<時間無妥善安排>>，專注的集中度亦是關鍵！於工作之前加入專注啟動模式，可以讓自己在工作前保持專注的狀態。如此雖自己未能對時間有充份自主權時，但我們可以用最少時間去完成公司所交待的事，剩下的時間可以來自由發揮一下。累積三、四年後，相信你的成就一定會與眾不同的。

      接下來，正在思考晚上放鬆模式，修煉當下的力量第一章的兩句話：『只有當頭腦靜止下來，你才能認識本體（Being），但它永遠無法用心智去理解』、『無念是有意識但無思想，這樣才會創意思考，因為只有這樣，思想才會有真正的力量。』這兩句話讓我思考甚久。如何啟動專注？又該如何放鬆？是我的另一個課題，期待後續能與大家的分享個人實際的作法！

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