．選擇與負責
每天記錄過程，然後再針對個己的目標檢討，不斷來回鍛煉，才會讓人更聚焦。人無時無刻有太多的選擇，若能有一個定堅定的核心原則，才能讓人容易去選擇，選擇之後才會行動，為結果負責。現在的我不太講「忙」這件事，因為它透露太多負面的訊息，因此，我相信只要有一個堅定的核心價值，事情必會有順序被排序，一小步一小步的完成，因此你選擇的當下，就已經決定了。想要很快的作出決定，不是靠勇氣這件事，而是日積月累在選擇與負責之間的鍛煉，而記錄會是一個關鍵的角色！
．目標/願景釐清
每一人都會有目標，只是有些人講的清楚，有些人卻從不思考。而我，卻是一個會思考但講不清楚的人。但無所謂，沒有親身經歷與體會的過程，對目標的信念是無法未釐清的。寫日記，將實踐的過程的失敗，成功，障礙都記錄下來，思考，該繼續還是停止，這個過程是有趣的，如此才會慢慢的清楚自己要什麼，目標該如何來設定。日記，小工具，卻是大作用。
兩年來，我最大的體會就是上面兩點，這已經足夠了。常有人提問，你寫日記的時間要多久？不會電腦可以寫嗎？個人的想法是，當然可以。因為你可以適性而為，紙本亦是很好的工具，你要的是每天給一點時間，讓自己反思，讓自己對目標更加的清楚，並非要向外界展示你的編排有多漂亮，不是嗎？當我們的焦點擺對了，事情就解決了。因此，當你動手寫日記的時，一開始要靠的衝動，想著要讓自己變的更好，但一定要過程去思考，日記與你的關連為何？將熱情轉化為理性的思考，如此，要養成習慣，就不遠矣。
延伸影片--TED Talk Matt Cutts：用30天嘗試新事物
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