自我改善_留白

    從四月底以來，心中就有一個想法，是該檢討願景的時候，目標雖清晰，但進行的過程，還是有點混亂，此時，心中出現一本書，就是『戒掉忙碌，懂得少做才是贏家』。在週日時，與前輩聊天時，也提及此議題，留白，讓自己重回最重要的目標，投入最大的能量，才是我設定願景板最大的目的，不是嗎？


．書中學習
如何學習少做一點？書中提及有五個方法：
1. 日常活動間，花點時間讓精神和生理得到休息。
2. 在活中暫停片刻進行正念練習。
3. 辨識並減少不必要的活動。
4. 善加利用個人的本質，對於每一件事情，都全然投入，而不是為稍後要做更重要的事。
5. 以毫不費力的感覺整合付出的努力。
    有無發現，第一個方法，就是留白。留白對一些忙碌習慣的人，會覺的很可怕，但當你開始實作之後，你就會發現，這是一個很重要的方法，這一段話是寫給自己的，五個月前我有每天靜座的習慣，但現今我必需重新找回之。有方法具體的體悟之後，就要思考如何讓這些方法，應用在自己的生活中，否則知識永遠只是知識，並無助益。

．實務演練
    修正我的願景板與目標，將會根據以上幾個重要的原則，同時也思考著，從一月到現在，那些做的好？那些是毫無進展，是否該放棄？最重要的是讓願景板不再塞滿整個版面，而是留出空白！書也提供讓自己不斷挫敗的五個習慣，分別為恐懼，假設、分心，抗拒與繁忙。我也喜歡裡面的一個小故事，兩個和尚看見風中飄揚的旗子，開始爭執。一個和尚說，旗子在動。另一位斷言，是風在動。禪師應道，旗子沒動，風也沒動，是你們的心在動。學會用心的力量，就會感到時間的永恒，而非稍縱即逝。你一定要『留白』去體會心的力量，否則永遠都只只是受感官的力量所影響！

    不想追完美，但全心全意讓自己每天都進步一點，多利用一時間，看一點書，俢正一點願景板，讓自己多休息一點，讓自己的心力更集中一點，讓自己產出的事物再精準一點，這是個人0.2%的哲學，一個簡單的數字，卻代表著需要更多的修煉，而修煉的關鍵，正在留白兩字！

蔡興正 | 建立你的名片貼