自我實踐_與夢想連結的實用工具~晨間日記

    『日記』一個平凡普遍的工具，努力尋找過往記憶，勉強只有"週記"兩字有點關連。回想2009/7/18參加張永錫老師的時間管理課後，發現原來晨間日記是一個與夢想連結的媒介，真是太神奇。課程中張永錫老師示範他自己撰寫晨間日記內容，心中羨慕不已。課後立即購買佐藤傳先生所寫的書~~「晨間日記的奇蹟」進行閱讀。書中的作法於日本被廣泛的討論，企業老闆、主管、專業經理人及白領階級人手一本。晨間日記，有何特別呢？打破傳統利用隔天早上寫，寫的方法為為九宮格，更棒是用我最熟悉的軟體Excel的來寫。從2009/7/19可以寫到現在，我已寫超過233篇<至20103/9為止，目前未中斷過>，這項工具是我與夢想連結工具之一，分享給大家！

．格式的說明與撰寫

    晨間日記不同於傳統日記，個人使用格式設定如下左圖所示，此為九宮格的設計，中間為當日相關記錄，另一格為成功小事情記錄，用來肯定自己。其它七格則是則是與個人夢想相關標題。個人七個標題為家庭、社群、能量管理、閱讀、學習樹、財務與教練。而每日撰寫的流程，最從中間先寫，第二步驟記錄自己的每日的五件小成功或是感恩的事情。接下來就寫其它七格，針對昨日對於這七項自己最想要的夢想或事情，自己當日的努力是多少？有那些心得，是否有些創意能於今日來實踐的，如此一步一步的實踐自己的夢想，若你當天沒有做與這七項有關係的事情，就空空如此沒得寫，這不就是滴水穿石的實踐夢想嗎？

．晨間日記的奇蹟好處

    作者在書上的舉一個例子，稱之為『命運之日』。有一天作者十分信任的工作員，犯了一個錯誤，便當場斥責他『為何會犯如此的錯誤？』隔天早上作者寫日記時，發現比較能冷靜看待事情，同時也發現自己也有一些問題而導致。經過一夜的睡眠與冷靜之後，發現日記改為隔天早上寫，比較能用客觀角度來看昨日的自己，思索後將昨日寶貴經驗用於今日。其它好處為：寫下晨間日記是一個儀式，好讓自己進行內心的省思；賦予寫下來文字擁有力量；讓自己從夢想家成為實踐者；早上是自己獨處相處最好時機。

    每日進行日記撰寫，可以提升寫作能力，尤其是在網路的時代；因要寫日記就會記錄一些談話題材或變的靈感比較多；同珍惜與貴人互動記錄故記錄的特別詳細；依時間軸的對照，可以發現自我在某一時間期的精神與肉體狀況；最後不斷在自己身上挖寶，徹底的改變的人生。

．撰寫心得的分享
    翻開第一篇到現在，從大部份格子是空的，到現在寫日記已變成一天很重要的事情。撰寫中途也一直不斷的換主題與不斷的嚐試，其中得到最多的就是日積月累所留下的記錄，日記的內容加入數位圖片，讓印象更可以更深刻，每每快速瀏覽一週來的記錄，就有無限的充實感，原來我的人生並沒有白白浪費，而是自己認真的做一些自己想做的事情，從這個記錄也體會到，何謂思想創造一切，來驗證純正的意圖如此力量強大，看著自己慢慢改變，實力一天一天累積中。分享晨間日記主要為個人將其視為一個成功的習慣，不知朋友你是否也有這種實踐夢想的工具，願意提供給大家分享？人因具備有反省的能力而不同於其它動物，而能日日的精進，希望每個人都有一種與連結夢想工具！


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參考資料：
1. 張永錫老師：用Excel寫出實現夢想的晨間日記（1） 時間管理健身房
http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/13973055

2.興正於禪之藝分享「晨間日記寫法」的小記事
http://developmentstory.blogspot.com/2009/12/blog-post_24.html#more