學習心．學習樹

學習樹課程_自我實現之旅程-改變#5

改變，為歐巴馬贏得一場漂亮的選舉，改變，總是能贏得人心。還記得有一次上課，有一位老師要大家玩一個遊戲，其規則為兩人一組，一個人負責下指令，另一個就從服從對方指令，指令不會超過道德規範之外，但要與正常的情況稍有不同，時間為兩分鐘，要下三個指令。指令例如為，手錶可以請對方載於腳上，領帶可以變成腰帶…等。遊戲開始之後，當對方每次下一個指令，我總有許多的理由希望不要如此做，時間終了時我還是無法達成要求，這樣的場景，你似曾相識嗎？
老師見狀親自參與遊戲，由所有同學來下指令，同學總是想盡辦法想一些很奇怪但又符合道德規範的指令，經過10次之後，老師的樣子變得讓人啼笑皆非。事後，老師說，這一個遊戲只有一個重點，改變人人想，唯一個條件，就是不要發生在我身上就行了？

改變，不是為通往黑暗，而是要讓你通過黑暗迎向光明的未來，只是黎明前總是特別的黑暗，我們得走過去！

改變，是好玩的，有興趣的？你曾經會如此想過嗎？許多的問題，只要抓住核心的線索，相信就會找到解答，人生亦是如此，每一個夢想的背後，是否就帶代表著我們得改變的我們步伐，迎向人生真正的夢想。這一堂課主軸為：
Ø 改變，好容易：改變，也許只是環境的問題。改變之前，要記得打動大象(情感面)，找到亮點為騎象人（理性面）制定關鍵的行動。
Ø 談改變的持續：改變有分為漸進式，還有突變式的。對於這兩種變化，或是所有形式的變化，必須要注意的是：我們講的重點是要將變化持續下去，而不是突然一變之後又恢復原狀。
Ø 找到亮點：焦點治療談的是找到過去，最佳的狀況。而非關心過去數十年的生活，找到亮點，是一個讓改變發生的關鍵因素。

課程時間：7/20 (五)，時間：19:30~22:00

歡迎共俢的好伙伴，報名網址：禪之藝，請點選後連結報名網址！

講師簡介
姓名：蔡興正
社群：台北希望園區、達真教練學校、愛你一輩子守護團、幸福行動家
研修：ICF教練課程研修中，GCDF全球職涯規劃師研俢中
興趣：閱讀、專案管理、時間管理、生涯規劃
部落格：http://developmentstory.blogspot.com/

學習樹課程_自我實現之旅程-能量管理#4

打開電腦或是隨身的上網行動工具，滿天飛舞的資訊，不斷接踵而來會議，應付不完的芝麻小事，不斷的耗損能量，不到半天的時間，能量已到達最低點，此時此刻的你，看正昨日排定的時程表，是否依然可以如期完成呢？好不容易將事情處理完成，回到家中之後，孩子興奮的往您的身上跳或有事想找您討論，可是你卻急著想逃走，只因為你想好好休息！但事後回想，又發現自己與家人相處的時間，花的太少而懊惱。

能量管理所談及，是希望你能了解，整合自己身、心、靈的狀況，設定儀式，於最佳的狀況去完成事情，同時保有精神與活力。
能量基本的能力是帶給人們工作的能力，除了工作之外，我們更需要的是一個均衡的人生，能量管理帶給我們一個觀念，需要使用能量也需要復原。這是一個從優秀運動員身上可以證明的事情，就是因為使用-復原這樣的簡單的概念，成就了許多運動傑出的成果。這一堂課的主軸為：

Ø 用對能量，你就不會累：一個精疲力盡的主管，該如何重新變為火力全開，迎向充滿動能的人生。系統性的訓練的三步驟，你想成為誰？面對真相？建立儀式？讓你重新來充滿能量。
Ø 運動恢復：工作不等於休息，因此該如何復原能量，運動也許是你的可以考量方式，運動除了讓體能增強之外，還有一些讓你想不到的好處。
Ø 建立儀式：演講時的緊張，我們利用大量自律讓自己看起來不如此的緊張，但也因此讓我們的能量大量的耗損，還有沒有其它方式，可以讓我們可以來處理這件事，建立儀式是一個好的作法。

自我實現之旅課程系列，其它的主題如下：

課程時間：7/13 (五)，時間：19:30~22:00
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講師簡介
姓名：蔡興正
社群：台北希望園區、達真教練學校、愛你一輩子守護團、幸福行動家
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興趣：閱讀、專案管理、時間管理、生涯規劃
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自我實現之旅程系列課程 #2 讓夢想與實現零距離方程式

2012年已過了一半，不知您所建造的挪亞方舟，用來航向您人生夢想的進度如何？自己的心中不管有著什麼的想法，目標，或是夢想，重要就是實現，不是嗎？從夢想到設定目標是一個過程，然而真正的改變會發生在行動之後。行動是內與外的連結，是讓你真正夢想實現的關鍵。如何讓行動有效，從能量管理，改變目前的做法，讓有效的行動持續，這將是夢想實現的關鍵三元素，值得你重新來思考，調整，並經常提醒自己，做了嗎？

自我實現之旅系列二，推出的第一堂課為「能量管理」，為何？現今我們接受的訊息量，遠遠超出我們的負載，單純的時間管理，只能排定優先順序，但對於行動能量上的關注，少有著墨。要提高執行的完成度，要思考是該如何來建立有效的儀式，而非自律與時間安排，課程主軸為：

用對能量，你就不會累
運動與冥想：能量的恢復
建立你的儀式：跨越自律

第二堂課則是談改變。愛因斯坦說的：「我們不能用製造問題時的同一水平思維來解決問題」。那該如何來改變自己的思維，做法呢？目標不能達成時，不是要變更目標，而是改變手法，這一堂課讓我們共同來思考，改變的三要素—大象，騎象人，環境是如何來運作。課程主軸為：

改變，好容易
談改變ABC
對焦，找亮點

第三堂，當我自覺察改變正在發生時，該如何讓改變能持續下去形成習慣呢？我們經經常說，人形塑習慣，習慣亦塑造我們。習慣是實踐的關鍵，有了一個好習慣，就在不知不覺中，即能改變我們人生原來的路程。課程主軸為：

人生持續術
例行公事，較少時間完成較大事情
30天嚐試一個新鮮事

自我實現之旅課程系列，其它的主題如下：

PS：這課程將於禪之藝於七月推出，日期為 7/13(五)， 7/20(五)， 7/27(五)，時間為19：30~22:00。

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講師簡介

姓名：蔡興正
社群：台北希望園區、幸福行動家、愛你一輩子守護團，達真教練學校
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學習樹課程_自我實現之旅程-少的力量#3

你見到第一眼Google的網頁，你的感覺如何？你看到前Apple CEO Jobs的簡報與Apple電腦時，你又有何感覺？明亮，簡單，一眼即認出…等這些用詞，想必是少不了，而其中更有一個共通點，就是『少』。

少的力量，能夠讓你再次思考你的人生，是否要過的夠複雜，才算是好的嗎？『少』並不是將生命淘空，而是留給生命中重要的事情一個位置。

少對我有其極大吸引力，經由蕪存菁，化繁為簡的過程，生命反而顯得更為清晰與明朗。我決定將滿滿書架中，將書給整理出來，塵封已久的書籍，就讓他漂出去，完成之後，我與每一本書的連結似乎更為緊密了，心也更鬆了，進而我也可以感受到書帶給我的力量。這一堂課的主軸為：

．少做一點不會死：一個失敗的人生，從戒烟開始，進而轉變成為一個完美人生。經由去除不必的事情，重新帶給人們力量，從這本書裡面我們可以了解到一些原則與案例。
．品牌與個人化學習：為何是現在的你，你該如何重新思考，三個黃金圈讓你有不同的體會。一個從小當防火員的人，一路被嘲笑，後來卻救了該名嘲笑他的老師，你的學習，還在從眾嗎？
．整理法：是什麼樣的整理法，會讓人秤然心動。處理好你與物品的關係，該捨掉就捨棄，好運從此開始運轉，整理會為你帶來不一樣的人生。自我實現之旅課程系列，其它的主題如下：

報名相關：請按此處報名，謝謝您！ (開課日：2012/5/9 1930~2200)

．講師簡介
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學習樹課程_自我實現之旅程-成功，由內出發#2

是什麼樣的一本書，經過二三十年還是歷久不衰，這本書經過時間的考驗，書中的核心價值於現今世代中仍是不變，這也是成功人士培養高效能習慣的一本書--「與成功有約」。書中提及心態面的轉換，還記得老人與婦人的圖像嗎？你如何來關注焦點，圖案就呈現什麼樣的結果給您？改變，必須從自身出發，而非別人，也必須由內而外…等，都是書中提及的重要內容，每次自己陷於混亂時，總是會想到再次翻閱。

自我實現之旅，推出的第二堂課為「成功-從內出發」。一個成功的人士，必須要有檢視自己的能力，哈佛幸福學Tal教授提及，我們不是神，我們是人，因為每一個人都會有犯錯的時候，我們要允許自己為人，只要能知悉自己的不足，改正錯誤，利用主動積極的心態去加以調整，時時核對自己最終的目標，並確實執行最重要的事情，成功就在不遠處。

身處於資訊洪流中，每天大小事情不斷，你又是如何來處理事務呢？要記得的是，人永遠沒有足夠的時間做每一件事，但永遠有足夠的時間做最重要的事。 這堂課主軸為：

．與成功有約-個人篇：成功需要有好的習慣來支持，讓我們再一次複習，主動積極，以終為始，要事第一，這三個屬於個人要培養的好習慣。
．第八個習慣：發現內在的聲音，這將會幫助我們找到天賦，良知、熱情與需求。結合全人模式，讓我們從成功到卓越，。
．Top3：一早就開始吃青蛙？這是博恩．崔西教我們的一堂課，假如你每天早上的第一件事就是生吃一隻青蛙。所謂『青蛙』就是你最大、最重要的工作，若能順利完成，那美好的一天已啟動。

自我實現之旅課程系列，其它的主題如下：

報名相關：請按此處報名，謝謝您！ (開課日：2012/5/2 1930~2200)

．講師簡介
姓名：蔡興正
社群：台北希望園區、幸福行動家、愛你一輩子守護團，達真教練學校
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學習樹課程_自我實現之旅程-願景，向前走的力量#1

從整個人類史來看，人類正在進行一次大的轉換，從以往大眾群體活動回到個人為主，這是一種去中心化的表現，去除工業革命所遺留下來大量複製的文化。當主潮流隨時間不斷的前進時，您花了多少時間好好想過自己，你是一個什樣的人？你能侃侃而談嗎？你心中有答案嗎？您可以選擇繼續從眾，也可以給自己一個機會，再一次重新思考，你是怎麼樣的一個人？

自我實現之旅，推出的第一堂課為「願景-向前走的力量」，為何？願景永遠都是啟動改變的第一個要素，沒有方向永遠到不了岸。擁有屬於真正自己的願景，它將會帶領你不斷的向前走，並不是僅僅去尋求所謂的成功，更重要的是去尋找你自己。課程其主軸為：

    改變腦神經網路，設定目標讓大腦買單：設定目標人人會，但該如何來設定，才能讓大腦買單，從而實踐目標呢？目標，是一個帶領我們向前行的力量，你有了嗎？
     一位用心走在世界之顛的盲人：一位盲人挑戰聖母峰的故事，而這個自信，是從小就認為自己不是一位平凡人，信念，應是世界最強大的武器。
     A級人生的一封信：給自己一個A，在一片自我否定的世界尤其重要，只要願意，人人都是會得A，寫封信告訴自己，你有多尊敬與肯定自己，這是個自我實現的意念哦！

自我實現之旅課程系列，其它的主題如下：

報名相關：請按此處報名，謝謝您！ (開課日：2012/4/25 1930~2200)

講師簡介
姓名：蔡興正
社群：台北希望園區、幸福行動家、愛你一輩子守護團，達真教練學校
研修：ICF教練課程研修中，GCDF全球職涯規劃師研俢中
興趣：閱讀、專案管理、時間管理、生涯規劃

學習新知_養成學習四步驟

通常我是如何進行學習的？那還不簡單，就是買書就看，排課就上，但這樣的效果是否會覺得不如預期，這一年，簡化上課的項目(先專注的思考，自己到底要什麼？)，卻增加學習時間，以下四個階段我稱之為學習步驟，若沒經過這樣的過程，總是感覺，學習效果僅有蕓花一現而已，分享之。

．準備時間
準備時間是一個有興趣的思考，我經常遺漏這個時間的規劃，因此常造成我預定產出不如預期。例如，你想學習一個姚老師的主題-文化，人文與設計思考，那你該何來進行準備呢？找資料，確認是否符合，能否於行動中學習，下載資訊…等，若沒將這些妥善的安排好，學習是不能展開的。將這個問題放在FB中，守仁老師回應我的一段話--中庸：凡事豫則立，不豫則廢；言前定，則不跲；事前定，則不困；行前定，則不疚；道前定，則不窮。從前人留下的字裡行間就可以感受的出來，準備，也是一種藝術。因此，記得自己的成功經驗反思出來，專案事前若很忙，那專案過程就會比較順利。除了這些硬體的準備工作之外，請記得還有"心"的準備工作，現在講的是能量管理，而非單純的時間管理！

．學習時間
學習該如何來安排，現在是一個移動的世界，學習，不該只有在書桌前。可以去思考的是，如何利用移動的時間來學習，當然，這也需要有能量方面的思維，若能量可以維持，學習就不是問題。學習的時間通知需要的不受打擾的時間，讓自己很專注的，就既使短短的時間也能學習很札實。

．消化時間

完成一個學習課程或是書，再來要談是消化。學習當下，個人要消化是比較困難。通常，我只能記下幾個重點，然後利用心智圖來分析。消化的時間較學習更為重要，學習時間個人通常只是聽過或是看過的時間，再來就是要去消化，食物若不經消化，是不會獲得營養的。學習亦是相同，大量的輸入，若不經思考與消化，只是一時吸收了，但真是要轉化成為自己的，還是佔了少數，所以，學習時也需要規劃出這一段時間，讓自己來思考一些問題，而這些問題可以是，若後講者，我會準備與他相同的內容嗎？針對這個主題，我可以提出問題，再思考自己的看法嗎？

．分享時間

好的東西要留一手，是上一代給我們的印象，深怕別人學走了，但這在個知識的時代，要談的是影響力。知識要不斷的散播出去，讓許多人一起跟著做，這時您的影響力才會發揮，也才能真正成為一位領導者！更重要的是，要將讀到/聽形成知識，腦中形成迴路，分享也許是最後的一哩路。大膽的分享吧！從自己的角度出發，不論好與壞，對與錯，都是自己思考過的想法，何坊大膽的告知眾人呢？

以上四個學習的回路，這是這段時間，學習的收穫，學習，不只是單排定學習時間而已，其他幾個面向，亦需您的付出！學習之路，有如萬點繁星，每一個都有自己的學習的方式，這篇文章，只是提供您一些想法的思考而已！

蔡興正 | 建立你的名片貼

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