有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：我不喜歡我的工作，對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。 心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」 「我只是不想做了！」這位女主管回答。心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。
思考：這位故事中女性的幾種狀況是我們要的，例如，高階的位置，不缺錢，這些都是人生所追求，但卻還是面臨需要心理的調整。這是一個很好的小故事，如何在人生的路上，除了一些物質追求之外，對人保有的關懷，不讓自己的脫離社群與互動，才是一生與要修煉的功課。
文章中提及20種解決壓力的方法，個人覺得很受用，稍作整理：
自我管理
- ◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
- ◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
- ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不讓生活不便之處破壞您的情緒。
- ◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
- ◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
- ◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- ◆碰到必須大排長龍的情形，何不一笑置之，安之泰如。本雜誌去吧！
- ◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
- ◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
朋友社群
- ◆ 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
- ◆ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
- ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
- ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
- ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
- ◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來。
- ◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- ◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
這些習慣，都是很重要的，20種也許過多，您可以挑幾樣，融入自己的生活中，個人偏愛時間管理，因此上述的七項，我將這些事項視為自己的生活的一部份，真的會有效降低壓力。如此緊的社會，若少了一些慢，那人就不容易有時間思考，沒有時間思考，無法進入到事情的本質，就會比較容易不安。這偏文章與個人平常生活連結很深，特別整理並留下來！
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